Турбота про себе: важливий крок до ментального здоров’я

Сьогодні, 10 березня, у закладі відбулося заняття шкільного психолога зі десятикласниками на тему турботи про себе. Учні дізналися, як організм реагує на стрес, отримали корисну інформацію про депресію та її ознаки.

Особливу увагу приділили ментальним технікам, які допомагають справлятися з тривогою та напругою. Старшокласники познайомилися з технікою заземлення для зменшення стресу, а також практикою "Кола уваги", яка допомагає керувати своїми думками та емоціями.

Окремо розглянули техніку майндфулнес – це практика усвідомленості, яка навчає бути "тут і зараз", не зациклюючись на минулому чи майбутньому. Використання цих технік дозволяє краще розуміти себе, знижувати рівень стресу та приймати обдумані рішення.

Заняття дало можливість краще зрозуміти, чому важливо дбати про своє ментальне здоров’я, і навчитися простим, але ефективним способам самодопомоги. Адже турбота про себе — це перший крок до гармонійного життя!